HYPNOSE ÉRICKSONIENNE - MAY (Mouvements Alternatifs des Yeux) EMDR simplifié

 

HYPNOSE ÉRICKSONIENNE 

L'hypnose est un mode de fonctionnement psychologique naturel, pendant lequel le sujet se détache des contraintes qui caractérisent son fonctionnement de veille. Cet état de relaxation particulier permet d’accéder à l’inconscient.

 

Vous souffrez d' Addictions (tabac, cannabis, alcool, jeux). Troubles alimentaires (boulimie, anorexie) -Traumatismes (violences, viols, sévices sexuels, séparations, fausses couches, IVG, deuils, catastrophes naturelles, guerre, terrorisme) Angoisses, stress. Timidité et affirmation de soi, Insomnies. Tocs (troubles obsessionnels compulsif). Douleurs chroniques. Troubles dépressifs, anxieux (phobies, obsessions, paniques et anxiété généralisée).

 

MAY : Mouvements Alternatifs des Yeux (EMDR simplifié)


Je pratique également la méthode MAY (Mouvements Alternatifs des Yeux) qui est l’EMDR simplifié.

Cette technique est très souvent employée pour traiter les états de stress post-traumatique. On peut aussi l'utiliser pour des expériences douloureuses ou répétées ou pour lutter contre les troubles dépressifs, anxieux, alimentaires, les addictions et les phobies. 

Lorsque l’on entend un bruit, notre corps sursaute, puis nous ressentons une émotion : de la surprise, de la peur ; et notre cerveau analyse ce qu’il s’est passé. Mais, il y a des cas où le stimulus est trop important. Nos réactions sont alors démesurées, notre peur et nos capacités de réflexion sont dépassées. Notre pensée ne peut alors plus se connecter à nos émotions, qui deviennent incontrôlables.

Sur le plan neurophysiologique, une partie du cerveau des émotions, l’amygdale reste hyper sensibilisée. Le moindre stimulus venant du monde extérieur va l’activer et entraîner une émotion très intense. En EMDR, on dit que les mémoires sont stockées de façon dysfonctionnelle. C’est-à-dire que le processus de mémorisation d’un événement difficile n’a pas pu se réaliser correctement.

Revivre l’évènement pour le guérir.

Cette approche de neurophysiologie consiste à utiliser des stimulations sensorielles pour vous faire revivre le moment génant.

  • En début de séance, je vous propose de penser à ce moment, en laissant monter l’émotion et les sensations physiques associées, tout en gardant à l’esprit les aspects sensoriels les plus perturbants (image, son, odeur).
  • Puis, je vous propose de suivre du regard mon crayon que je déplace de gauche à droite.
  • Je fais 24 aller-retour puis je vous demande d'exprimer vos sensations, vos émotions, vos pensées et les images qui vous reviennent.

Ce processus de stimulation puis d’expression est reproduit plusieurs fois pendant la séance. Vous revivez au début l’émotion avec la même intensité. Mais, celle-ci va peu à peu diminuer jusqu’à disparaître.

Comment cela marche concrètement ? Les stimuli activent le système nerveux parasympathique qui est celui de la relaxation.